X

Vì sao nên ăn trái cây mỗi sáng?

  • Ăn trái cây vào buổi sáng giúp đẹp da mượt tóc, cải thiện khả năng đề kháng của cơ thể, giúp bạn giảm cân và có vóc dáng hoàn hảo.

Trái cây rất tốt cho sức khỏe con người. Bạn có thể ăn trái cây vào mọi thời điểm trong ngày. Tuy nhiên, ăn trái cây nhiều vào buổi sáng sẽ đem lại những tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe và vẻ đẹp, theo Boldsky.

Vì sao nên ăn trái cây mỗi sáng?
Trái cây giúp tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp. Ảnh: Boldsky.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trái cây bổ sung chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và thúc đẩy tích cực quá trình bài tiết của cơ thể. Ăn trái cây vào buổi sáng giúp giảm các rối loạn đường ruột, viêm dạ dày, tắc ruột và táo bón.

Tăng sức đề kháng

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ cho cơ thể. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong các loại trái cây giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Những trái cây giàu vitamin C như ổi, cam,… giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ổn định huyết áp và cholesterol.

Trái cây giúp giảm cân

Hoa quả là thực phẩm không thể thiếu đối với người muốn giảm cân. Các loại hoa quả giàu chất xơ giúp kéo dài cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Nước chiếm 90 -95% thành phần các loại trái cây, chúng có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, tăng khả năng bài tiết và giải độc cơ thể. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây không giúp bạn giảm cân. Bạn cần có kế hoạch luyện tập thường xuyên để đốt cháy calo một cách khoa học.

Ăn trái cây giúp đẹp da, mượt tóc

Nhiều loại trái cây như táo, chuối, dâu, đu đủ… có tác dụng làm sáng da, mịn da rất tốt. Hàm lượng cao chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó giảm nguy cơ các bệnh ngoài da như mụn nhọt, mề đay,… Hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa cao giúp cải thiện các vết sẹo, giảm thâm và các dấu hiệu lão hóa.

 Đặc biệt, các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C có thể ngăn rụng tóc, giúp tóc bạn sáng bóng mềm mại hơn.

Nguồn: Sưu tầm

Tags: Trái cây

Bài viết liên quan

Cách muối dưa cải ngon giòn vàng ươm
21
Jan
2016

Dưa cải muối là một món ăn dân dã, quen thuộc ở Việt Nam. Cùng học cách muối dưa cải vừa chua, vừa giòn cho cả...

Xem chi tiết...

Cách ngâm chanh đào mật ong trị ho cực hiệu quả
27
Aug
2015

Chanh đào – một loài chanh có cây khỏe, lá lớn,...

Xem chi tiết...

20 địa chỉ ăn buffet được ưa thích ở Sài Gòn
30
Oct
2014

Hãy tham khảo một vài địa chỉ dưới đây để có một bữa ăn buffet hợp lý cho gia đình tại Sài Gòn và theo...

Xem chi tiết...

Những món ngon miền Tây độc đáo
30
Oct
2014

Tìm thưởng thức những món tươi, ngon, lạ của vùng đất phương Nam sẽ cho bạn nhiều thú vị với nghệ thuật ẩm thực dân dã...

Xem chi tiết...

Bánh đúc lá dứa: Món ngon Cần Thơ
16
Aug
2012

Bánh đúc được coi là thứ quà vặt, thường không kén người ăn. Nếm một miếng bánh, người ăn sẽ cảm thấy độ dai của...

Xem chi tiết...

Đổi món với gỏi cuốn tôm thịt
02
Jul
2012

Trong ẩm thực Việt, có lẽ chẳng món ăn nào 'dễ chịu' như gỏi cuốn. Dùng làm thức ăn nhẹ cũng được, mà ăn no căng bụng...

Xem chi tiết...

Những món Thái ngon được ưa thích ở Sài Gòn
29
May
2012

Lẩu Thái, chè Thái, gỏi Thái... là những món ăn truyền thống của người Thái với...

Xem chi tiết...

Bạn đã thử ăn tiết canh cua?
23
May
2012

Có một câu chuyện mà hầu như người đi biển nào cũng thuộc lòng: Trước đây, trong những chuyến đi biển dài ngày của...

Xem chi tiết...

Mật ong với sức khỏe và đời sống của chúng ta
23
May
2012

Kinh nghiệm từ hàng ngàn năm, từ khi có con người và có loài ong sống chung hòa bình với nhau, mật ong đã trở...

Xem chi tiết...